A prática da yoga é elogiada e indicada por muitos profissionais da área da saúde. Os benefícios desta modalidade não se restringem apenas aos adultos. Os pequenos também podem ser beneficiar com a yoga, desde que exercícios sejam devidamente adequados a cada idade.
Pesquisas mostram que a prática regular da yoga promove benefícios físicos e mentais, sendo, inclusive, relacionada a diminuição de ansiedade e depressão. Os exercícios se mostraram eficientes também na melhora dos sintomas do TOC.
Todos os tipos de yoga podem de alguma forma ajudar adultos e crianças com tal transtorno, mas o tipo mais estudado para isso é uma modalidade chamada Kundalini Yoga. Se quiser saber mais sobre a aplicação da yoga para crianças, continue a leitura do ebook. Nele mostraremos como adaptar exercícios de yoga, meditação e respiração ao universo infantil.
Boa leitura!
