Manter o equilíbrio emocional é um dos maiores desafios da atualidade. Você concorda?
Felizmente, existem artifícios que nos ajudam nesta missão, como a acupuntura para ansiedade e estresse.
Continue a leitura deste artigo para entender a importância desta técnica na saúde mental.
Acupuntura para ansiedade e estresse: por que procurar?
O termo "estresse", com o sentido que é usado atualmente, foi cunhado por Hans Selye em 1936, que o definiu como "a resposta inespecífica do corpo a qualquer demanda de mudança".
De lá para cá, surgiram muitas definições, mas até agora não há um fundamento teórico globalmente aceito.
Acredita-se que as doenças relacionadas ao estresse, incluindo os transtornos de ansiedade, sejam uma das principais razões para o aumento da licença médica prolongada durante a última década, em diversos países.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a prevalência mundial dos transtornos de ansiedade, incluindo transtorno do pânico com ou sem agorafobia, transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de ansiedade social, fobias específicas e transtorno de ansiedade de separação, é de 3,6%.
Estes dados são ainda mais preocupantes quando olhamos para a população brasileira, uma vez que a prevalência chega a 9,3% — representando o maior número de casos de ansiedade entre todos os países do mundo.
Farmacologia e psicoterapia compõe o tratamento convencional para transtornos de ansiedade. O problema é que a eficácia dessas estratégias pode ser limitada, especialmente em casos de ansiedade crônica, com altas taxas de recaídas. Além disso, não é incomum que os medicamentos estejam acompanhados de efeitos colaterais adversos.
Neste sentido, estudiosos começaram a buscar terapia complementares para quem sofre com estresse e ansiedade e descobriram que os benefícios da acupuntura parecem ser muito consistentes.
Como quem sofre com estresse e ansiedade pode aproveitar os benefícios da acupuntura?
Imagine um lugar tranquilo, onde você pode compartilhar suas angústias, medos e sintomas. Não há julgamento, nem pressa. Você só precisa se acomodar e relaxar enquanto o profissional define a estratégia terapêutica que atende todas as suas necessidades.
Assim deve ser uma sessão de acupuntura. Além dos benefícios diretos da técnica, o ambiente seguro e tranquilo dos consultórios ajuda a produzir uma sessão de relaxamento e bem-estar, beneficiando, por consequência, aqueles que sofrem com estresse e ansiedade.
Quanto aos pontos de acupuntura a serem escolhidos, a técnica tradicional adota uma abordagem holística da saúde e considera a doença como um sinal de que o corpo está em desequilíbrio.
O padrão exato e o grau de desequilíbrio são únicos para cada indivíduo, portanto, o protocolo terapêutico será definido de acordo com necessidades de cada paciente.
O que a literatura sugere é que a maioria dos tratamentos de acupuntura para ansiedade são baseados na estimulação dos pontos: Baihui (DU20), Neiguan (P6), Shenmen (HT7), Tiachong (LIV3), Sanyinjiao (SP6) e Zusanli (ST36).
Como conseguir acupuntura pelo SUS:
A oferta de acupuntura pelo Sistema Único de Saúde (SUS) não é uniforme em todo território nacional, por isso, o primeiro passo para ter acesso a esta terapia complementar é ir até a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima e solicitar informações para os profissionais que lá atuam.
Acupuntura auricular para estresse e ansiedade
Você já deve ter visto alguém com pequenos adesivos em diversos pontos da orelha. Trata-se de acupuntura auricular, uma estratégia simples, segura e eficaz para o tratamento de estresse e ansiedade. Para estas finalidades, os pontos que costumam ser estimulados são: Shenmen, Tranquilizador e Relaxamento.
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